21 Dias Para se
ENCONTRAR
Mentoria
Quanto tempo você precisa para mudar um hábito? Transforme-se em 21 Dias!
Assista ao vídeo de introdução e aprenda:
1 | Como criar ou mudar um hábito na prática.
2 | Qual é a teoria dos 21 dias e como ela pode ser aplicada na sua rotina.
3 | Como será a Mentoria | 21 Dias Para Se Encontrar.
4 | Um pouco mais sobre a criadora dessa mentoria, Hari Randhir Kaur.
Prática de Yoga e Meditação
21 Práticas de Yoga e Meditação conduzidas por Hari Randhir.
Acesso à Gravação
Se você perder os encontros ao vivo, as gravações ficarão disponíveis na plataforma.
Assim como os materiais de apoio e de instrução.
Grupo Exclusivo do WhatsApp
Você receberá acesso ao grupo exclusivo do WhatsApp para compartilhar experiências e tirar dúvidas diretamente com a Hari Randhir.
Material de Apoio
Serão disponibilizados materiais de apoio em PDF que complementam e reforçam os ensinamentos.
Os 3 Ciclos da Mentoria
Os 21 dias seguem uma lógica clara: limpar, reconstruir e sustentar. Sem isso, qualquer tentativa de mudança volta ao ponto inicial.
Ciclo 1 | Detox
Um processo de limpeza para criar espaço real dentro de você.
Antes de construir qualquer mudança consistente, existe uma etapa que quase ninguém respeita: a limpeza
Durante esses 7 dias, você entra em um processo guiado de desintoxicação que envolve alimentação mais restrita, práticas de yoga e meditação direcionadas para reduzir o ruído interno e reorganizar o funcionamento do corpo.
O objetivo desse ciclo é abrir espaço removendo o que não serve mais, e preparando para o próximo ciclo.
Ciclo 2 | Nutrição
O momento em que você começa a se reconstruir com consciência.
Depois de limpar, surge um dos momentos mais importantes do processo:
o que você faz com o espaço que foi aberto.
Aqui, você não está mais focado em retirar. Você começa a escolher o que entra.
A alimentação se torna mais ampla, mas ainda orientada. Parando de viver no automático e aprendendo a se nutrir de forma mais inteligente.
As práticas de yoga e meditação também mudam de direção, agora com foco na construção.
Ciclo 3 | Estabilização
O que sustenta a mudança quando o processo termina.
A maioria das pessoas até consegue começar, algumas conseguem avançar, mas poucas conseguem manter. Sem sustentação, qualquer transformação vira fase. Cedo ou tarde, acaba.
Aqui, o foco deixa de ser limpeza ou construção, e passa a ser continuidade.
A alimentação se torna mais livre, mas não desorganizada. Você aprende a sustentar escolhas melhores sem depender de rigidez.
As práticas de yoga e meditação também se ajustam.
Elas deixam de ser um esforço pontual e passam a funcionar como base de estabilidade.
Não é o que você faz por alguns dias que muda a sua vida.
É o que você consegue manter quando ninguém está te guiando.
O objetivo aqui é simples: transformar prática em padrão.
Para que, ao final dos 21 dias, você não precise recomeçar.
Você apenas continua.
Conduzido por Hari Randhir Kaur
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Hari Randhir Kaur dedica sua vida a guiar pessoas no caminho do equilíbrio interno, unindo práticas ancestrais com uma abordagem prática e acessível para o dia a dia.
Com formação em Kundalini Yoga (Níveis I e II pelo KRI), além de estudos aprofundados em Tantra Yoga de Ananda Marga, Astrologia Védica e Numerologia Tântrica. Seu trabalho vai além da prática física, integrando mente, corpo e espírito.
Ao longo dos anos, já conduziu aulas, mentorias e imersões, ajudando centenas de pessoas a encontrarem mais clareza, estabilidade emocional e conexão consigo mesmas.
Por que essa Mentoria funciona?
Existe um motivo para esse processo acontecer em 21 dias.
Existe uma teoria conhecida que aponta que esse é o tempo mínimo necessário para iniciar a mudança de um hábito | seja para criar, ajustar ou interromper um padrão.
Mas, na prática, não é o tempo sozinho que transforma.
O que faz diferença é como esses 21 dias são conduzidos.
Primeiro você precisa limpar, remover o excesso.
Depois você nutre, aprende a escolher melhor.
Por fim você sustenta, mantendo os bons hábitos criados na etapa anterior.
A Teoria dos 21 Dias quando é aplicada com intenção, prática e consistência, é capaz de reorganizar seu corpo, sua mente e seus comportamentos no dia a dia.
Como será
A Mentoria | 21 Dias Para Se Encontrar?
Durante os 21 dias, você será conduzido(a) por um processo contínuo, com práticas e ajustes que atuam diretamente no seu dia a dia.
Ao longo da mentoria, você terá:
-
Práticas diárias de yoga
Sequências orientadas para acompanhar cada fase do processo, respeitando o ritmo de cada ciclo.
-
Meditações guiadas
Para reduzir o ruído mental, aprofundar a percepção e sustentar o processo interno.
-
Ajustes na alimentação
A orientação alimentar muda de acordo com cada ciclo, acompanhando o momento de limpeza, nutrição e estabilização.
-
Organização da rotina
Direcionamentos simples e práticos para reorganizar o seu dia, sem depender de força de vontade constante.
-
Pausas diárias conscientes
Momentos estratégicos para interromper o automático e trazer presença para o que está sendo vivido.
-
Grupo exclusivo
Um espaço para compartilhar experiências, tirar dúvidas e não atravessar esse processo sozinho(a).
-
E-books e materiais de apoio
Receitas, orientações e conteúdos complementares para sustentar a prática fora dos encontros.
A Mentoria inicia em **/**/**** e encerra em **/**/****
A gravação ficará disponível por 180 dias após ser publicado na plataforma.
FAQ | Perguntas Frequentes
Tudo que você precisa saber antes de iniciar a Mentoria | 21 Dias Para Se Encontrar
❓
Preciso ter experiência com Yoga para participar?
Não. A Imersão é aberta para todos, independentemente da sua experiência. Tudo será guiado passo a passo, de forma acessível.
Preciso de algum equipamento especial?
Apenas um espaço tranquilo e confortável. Se possível, tenha um tapete ou almofada para sentar, mas não é obrigatório.
🧘♀️
O que esperar ao fim da Mentoria de 21 dias?
Você terá mais clareza, presença e ferramentas simples para organizar o corpo, a mente e a rotina no dia a dia.
Preciso ligar a câmera durante os encontros?
Sim. Pedimos que todos mantenham a câmera ligada, para criar um ambiente mais humano e de verdadeira presença.
🔓
Como faço para acessar os conteúdos da mentoria?
Após fazer sua inscrição, verifique seu email e acesse a plataforma. Ou baixe o app da Kiwify e faça login com seu email.
21 dias para se encontrar é um ponto de virada.
Um processo estruturado para interromper o automático, reorganizar o que está desajustado e retomar o que realmente sustenta a vida. Em 21 dias, você percorre uma sequência clara: limpar o excesso, reconstruir com consciência e estabilizar na prática. Com direção, consistência e aplicação no dia a dia. Se existe a percepção de que algo precisa mudar, esse é o momento de dar forma a isso.
- Por Hari Randhir Kaur
@Yoga_harirandhir
Hari Randhir Kaur